简单按摩大法,轻松造就完美腰部线条

发布时间:2021-04-22 00:09:51

腰部线条是凸显女性魅力的重点,如何瘦腰成为瘦身MM们的热点话题。

下面小编教大家几个简单腹部按摩瘦身法,通过按摩可以达到减瘦身的作用,

排毒消脂瘦腹,轻轻松松在家塑造小蛮腰。

简单按摩大法,轻松造就完美腰部线条(图1)


腹部按摩

一、调和腹部

  把更有力的手放在腹部,另一只手按在上方,围绕肚脐,在整个腹部(上至肋骨下方,下至肚脐下)按顺时针方向打圈,用力适中,建议10圈左右。这是脂肪和毒素、水分积聚的地方,大范围打圈有助于促进大肠蠕动,调节消化和排泄功能。

二、净化腹部

    围绕肚脐,找到分布在它上下左右的4个点,细致地围绕这每个点来打圈。集中用力,每个点可各打10个圈。完成这些之后,再找到一个点,它在肚脐垂直上方,肋骨之下,围着它再打最后10个圈。相对于大面积打圈,这个是局部雕塑的步骤。在第一部的热身之后,可以更细致地刺激到此处的体液循环,把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。

三、腰部排水

     两个大拇指同时由外向内打圈,类似指压的手法,建议10圈。它能促进体液循环,加速多余水分的排解。

四、重塑腰部

      两手握在腰部,用虎口的力量,一边向内压,一边由后往前抡转,力量适中,建议10~15次。双手像强有力的塑形机,针对性地刺激腰部脂肪,加速分解。

五、净化臀部

  把两手放在腰臀处脂肪层较厚的地方,用手掌由内向外地打圈,稍稍用力,建议10次。对于长时间坐在办公室女性,很难摆脱脂肪在此囤积的困境,这个动作能有效化解顽固脂肪,促进它们分解。

  建议:以上手法,坚持每天早、晚各做一次,或在闲暇时随时做。不要急于求成,双手不是利刃,可以立马削去身体的赘肉。循序渐进,才能把本来就存于身体中的美好曲线勾勒出来。最好与饮食和运动相配合,可以收到更好的瘦身效果。


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